پاورپوینت پاورپوینت مشاوره کنکور ساعات اوج توانایی جسمی و ذهنی (pptx) 9 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 9 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

به نام خالق کنکوری‌ها حال دلتون چطوره؟ موضوع: ساعات اوج توانایی و مطالعه (کِی درس بخونم بهتره؟) ساعات اوج توانایی جسمی و ذهنی ساعات اوج توانایی جسمانی و ذهنی ساعت بیولوژیکی دارند که متابولیسم و حواس پنجگانه ما آن را تنظیم می‌کند . ب ه همین علت است برخی از افراد می‌گویند: << من در شب کارهای جسمی و فکری را بهتر انجام می دهم؛ ( جغد هوشیار شب ) . در حالی که عده دیگری اذعان دارند که << در صبح این کارها را به خوبی انجام می دهیم. ( چکاوک صبح ) یعنی اوقاتی که ما می‌توانیم به بهترین وجهی کارهای جسمانی و فکری را انجام دهیم. احتمالاً به خوبی می‌دانید که در چه هنگام از شبانه روز بیشترین توانایی را برای کارهای جسمانی و فکری دارید، اما باید در مورد ساعت بیولوژیکی بدن خود بیش ‌ تر بدانید. ساعت اوج توانایی شما چیست؟ (چکاوک صبح یا جغد شب؟ ) پاسخ به سوالات زیر به شما کمک می‌کند که در مورد << ساعات اوج توانایی جسمانی و فکری >> خود، بهتر تصمیم بگیرید. اگر ساعت شماطّه‌دارتان را کوک نکنید، صبح در چه ساعتی بیدار می‌شوید؟ 2) اگر فردا صبح کار خاصی نداشته باشید، شب تا چه وقت بیدار می‌مانید؟ 3) اگر در طی روز وقت وقت آزاد داشته باشید، آیا چُرت میزنید؟ (اگر پاسخ مثبت است، در چه ساعتی از روز چرت میزنید؟) 4) در چه هنگام از روز ترجیح می‌دهید کارهای فکری مانند: مطالعه، نامه‌نگاری، کنترل صورت حساب ها و تصمیم‌گیری در مورد امور مهم را انجام دهید. 5) در چه وقت از روز ترجیح می دهید تا فعّالیّت های بدنی مانند: ورزش کردن، تمیز کردن منزل، شستن اتومبیل، قدم زدن و ... را انجام دهید؟ اگر پاسخ شما به سوال اول ، زمانی قبل از ساعت ۹ صبح بامداد است، می‌توان نتیجه گرفت: شما حتّی بدون تنظیم ساعت شماطّه دار، صبح زود بیدار م ی‌ شوید و احتمالاً در زمره افرادی هستید که کار های جسمانی و فکری را به هنگام صبح بهتر انجام می دهید. حتّی الامکان برنامه کلاسی خود را برای صبح ‌ ها تنظیم کنی د . یا این ‌ که ساعت بامدادی را برای مطالعه دروس تان اختصاص دهید؛ زیرا اگر مجبور شوید که شب تا دیر وقت کار فکری انجام دهید و یا مطالعه کنید، پیشرفت کاری چندان مثبتی ندارید . ساعت اوج توانایی شما ساعات صبح می باشد، بنابراین باید از ثبت نام در کلاس های شبانه هم خودداری کنید . در پاسخ به سوال دوم، اگر اذعان دارید که معمولاً ساعت ۱۱ شب یا دیرتر می‌خوابید و از بیدار ماندن در ساعات بعد از نیمه شب لذت می‌برید ، می‌توان گفت : شما از جمله افرادی هستید که کارهای جسمانی و فکری را در طول شب بهتر انجام می دهید حتّی شاید در ساعت ۲ بعد از نیمه شب احساس می کنید که انرژی زیادی برای انجام مواردی مانند: شستن ظروف و البسه، تمیز کردن منزل و یا آشپزی دارید. همچنین می توانید در این ساعت از شب انرژی خود را صرف نوشتن تکالیف، مرور دروس و یادگیری لغات و واژه های تازه کنید و باید حتی الامکان تلاش کنید تا برنامه کلاسی خود را برای ساعت ۸ صبح تنظیم نکنید. اگر میزان خواب شما به اندازه کافی نیست، سعی کنید خواب در طول روز یادتان نرود. (البته اصلاً توصیه به از دست دادن خواب شب نمی‌شود؛ به جای آن بر روی زمان‌های مرده برنامه گذاری کنید) اگر پاسخ شما به سوال سوم، منفی است و در طول ساعات روز چرت نمی‌زنید، لازم نیست ادامه این پاراگراف را بخوانید. اما، اگر پاسختان مثبت است : احتمالاً هنگامی که از نظر توانایی جسمی و ذهنی در حدّ پایینی هستید، احساس خواب‌آلودگی و خستگی می کنید ؛ و یا این ‌ که در میان روز دقایقی را می‌خوابید . بنابراین حتّی الامکان درسی را برای چنین ساعاتی تنظیم نکنید و یا مطالب درسی مشکل را در چنین ساعاتی مطالعه نکنید ؛ زیرا برایتان بازدهی و بهره‌ای نخواهد داشت. پاسخ شما به سوال چهارم و پنجم، ساعات اوج توانایی جسمی و ذهنی شما را نشان می دهد. ممکن است بعضی از شرایط محیطی و به قول معروف، اوضاع و احوال، باعث شوند که نتوانید از ساعات اوج توانایی جسمی و فکری خود به بهترین وجه ممکن استفاده کنید. حتی اگر نمی توانید از این ساعات برای انجام کارهای ضروری مثل مطالعه دروس و یا شرکت در جلسات کلاسی استفاده کنید . حداقل می‌توانید این موضوع را بفهمید که چرا در چنین ساعات خاصّی، پر انرژی تر و سازنده تر از ساعات دیگر شبانه‌روز هستید. اگر بتوانید ساعات اوج توانایی جسمی و ذهنی خود را مشخص کنید، اولین گام را در راه <<خودشناسی>> و شناخت شخصیت و عادات خویش برداشته‌اید. امیدوارم به این درک و شعور رسیده باشیم که: برنامه ریزی هر شخصی منحصر به فرده .......... سیستم جسمی و روحی من با دوستم فرق داره. کپی برداری ممنوع! (تقلید تا یه جایی خوبه نه کلاً) به تدریح، می‌توان از جغد شب به چکاوک صبح تبدیل شویم. (آزمون‌ها، کلاس‌ها و ... معمولاً در نیمه صبح برگزار می‌شوند. پس، باید عادت به شروع فعالیّت صبح داشته باشیم) همانند جغد شب بودن ما، اگر چه می‌تواند ب صورت وراثتی باشد اما معمولاً بر حسب عادات شبانه روزیِ ما ایجاد شده و به تدریج می‌توان آن را تاحد بسیار زیادی به حالت چکاوک تغییر داد. مرسی از توجه و شکیبایی شما عزیزان منتظر پاورپوینت‌های پیوسته و توضیحات صوتی مرتبط باشید.