پاورپوینت توان عضلانی (pptx) 14 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 14 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

توان عضلانی بسمه تعالی نیروی عضلانی (توان) توان ، توانایی به کار بردن حداکثر نیرو در کمترین زمان است. از این رو به آن قدرت انفجاری عضله نیز می گویند. توان جزء مهمی در برنامه های آمادگی جسمانی است و تحت تاثیر دو عامل سرعت و قدرت قرار دارد. = توان کار زمان نمونه هایی از تبدیل انرژی به توان : پرش دوی سرعت پرتاب وزنه پرتاب نیزه P = W T کاربرد آزمون توان 1- به عنوان یک عامل در آزمون های قابلیت و توانایی جسمانی 2- به عنوان یک عامل تشویق و ترغیب ورزشکاران برای پیشرفت های آتی 3- هنگامی که توسعه توان ورزشی یکی از اهداف تمرینات ورزشی باشد 4- به عنوان یک عامل و معیار برای نشان دادن توانایی و قابلیت ورزشکاران در ورزش های قهرمانی آزمون های توان برای اندازه گیری توان از وسایل الکترومکانیکی ( ماننده دستگاه ایزوکینتیک ) و آزمون های میدانی ( مانند پرش جفت، پرش عمودی، پرتاب مدیسین بال و از این قبیل ) استفاده می شود. آزمون های آزمایشگاهی توان آزمون هایی هستند که به وسایل خاصی نیاز داشته و اجرای برخی از آن ها از طریق بررسی ظرفیتی دستگاه های درگیر غیرهوازی امکان پذیر است. این آزمون ها شامل آزمون های کوتاه مدت بر روی دوچرخه و آزمون پله هستند. آزمون های میدانی توان نوع متداول آزمون های میدانی توان مربوط به پرش ها و پرتاب ها هستند که در آن ها بر حسب مقدار کار انجام گرفته و یا مقدار مسافتی که بدن یا شیء جا به جا می شود توان محاسبه می گردد. دو نمونه معروف از این آزمون ها، آزمون پرش عمودی و آزمون پرش افقی هستند که هر دوی آن ها مقدار توان را بر اساس مقدار پرش انجام شده نشان می دهند. آزمون پرش عمودی این آزمون برای اندازه گیری توان انفجاری باز کننده های پا و تنه استفاده می شود. شیوه انجام پرش : آزمودنی رو به دیوار می ایستد، نوک انگشتان دست برتر خود را به صفحه موج الکترونیکی که روی دیوار نصب شده می زند. پس از علامت زدن نقطه مذکور از آزمودنی خواسته می شود که با خم کردن زانو ها، به طرف بالا پریده و تا حد امکان بالاترین نقطه ی دیوار را در اوج پرش حس کند. این کار در سه نوبت انجام می شود. اختلاف ما بین نقطه ی اول و نقطه ی اوج پرش، امتیازی است که آزمودنی کسب کرده است. بهترین امتیازی که آزمودنی در 3 نوبت کسب کرده برای او ثبت می شود. نکته : آزمودنی به جای این که رو به دیوار بایستد و بپرد، می تواند پهلو به دیوار بایستد. نمودار لوئیس در صورتی که وزن بدن و سرعت انجام پرش بخشی از اندازه گیری را تشکیل نداده باشد، فرد نمی تواند این آزمون را به عنوان مقدار واقعی توان مورد توجه قرار دهد. مطمئنا یک فرد 60 کیلوگرمی که به مقدار 60 سانتی متر پرش عمودی انجام می دهد، نسبت به یک فرد 70 کیلوگرمی که 60 سانتی متر پرش می کند، توان کمتری دارد. به منظور اجرای آزمون پرش عمودی به عنوان یک شاخص اندازه گیری توان ساق پا، می توان از نمودار لوئیس استفاده کرد. نحوه کار با نمودار لوئیس طول پرش را 50 سانتی متر و وزن بدن را 70 کیلوگرم در نظر می گیریم. در ابتدا لبه ی یک جسم صاف مانند خط کش را روی نمودار قرار داده، به نحوی که نقطه ی 70 کیلوگرم (ستون سمت راست) و 50 سانتی متر (ستون سمت چپ) را به هم وصل کند. از ستون وسط مقدار واحد بر حسب فوت - پوند در ثانیه یا کیلوگرم متر در ثانیه به عنوان بازده مشخص می شود.