پاورپوینت رهنمودهای غذایی ایران (pptx) 31 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 31 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا رهنمودهای غذایی ایران گروه های غذایی اصلی را نام ببرد... میزان توصیه شده و اندازه هر واحد از گروه های غذایی را بیان کند... مواد مغذی اصلی موجود در همه گروه های غذایی هرم را بشناسد... رهنمود های غذایی ایران را بشناسد... اهمیت پیروی از هرم و رهنمودهای غذایی ایران را بیان کند... نسبت به رعایت موارد ذکر شده در هرم و رهنمودهای غذایی ابراز تمایل کند.... انتظار می رود که آموزش گیرنده در پایان دوره آموزشی بتواند: روشهای صحیح پخت مواد غذایی را توضیح دهد... معایب روشهای پخت نادرست را بیان کند... تاثیرروشهای پخت و آماده سازی مختلف مواد غذایی را بر مواد مغذی موجود در غذا نام ببرد... طرز آماده سازی و تهیه یکی از غذاهای معرفی شده در دفترچه را شرح دهد... نسبت به طبخ غذاهای جدید و سالم ابراز تمایل کند.... هرم غذایی مرجع گروه نان و غلات میوه ها سبزی ها شیر و فراورده های آن گوشت، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها توجه مهم: چربی ها و شیرینی ها گروه متفرقه محسوب می شوند و باید با احتیاط مصرف شوند. معرفی 5گروه غذایی انواع نان خصوصا سبوس دار (سنگک –بربری – جو) نان های سنتی سفید(لواش – تافتون) برنج ماکارونی و رشته ها غلات صبحانه توجه مهم:کربوهیدرات پیچیده شامل ترکیبات مهمی از جمله فیبر- ویتامین های گروه ب ، آهن و منیزیوم می باشند... گروه نان و غلات نیاز روزانه به غلات 11-6 واحد هر واحد شامل: - 1 لیوان سبزیجات خام نصف لیوان سبزیجات پخته توجه مهم: این گروه شامل ویتامین های آ – ب و ث -پتاسیم – منیزیم و فیبر فراوان گروه سبزی5-3 واحد روزانه