پاورپوینت پاور پوینت کاهش اضطراب (pptx) 18 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 18 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
اضطراب و را ه های کاهش آن
در ابتدا تعریفی از اضطراب :
اضطراب یک احساس منتشروناخوشایند و مبهم به شکل درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است.یعنی یک احساسی دربدن به وجود می آید که به قلب، ریه، معده، روده ها فشار وارد می کند و مشکلاتی را به وجود می آورد علائم اضظراب این هاست:
تپش قلب،تهوع،استفراغ، تکرر ادرار
تاری دید،درد قفسه سینه،تنگی نفس،سردرد
1
1- اضطراب جدایی
علائم این نوع اضطراب (سردرد، دل پیچه، تهوع)
اضطراب جدایی نیز به چندین نوع است:
ترس از مدرسه : این به این دلیل است که کودک از اطرافیان پیش زمینه ی بد ذهنی می گیرد و بزرگترها از تجربیات بد دوران مدرسه برای بچه تعریف می کنند.
ترس از همکلاسی : بچه های بزرگتر از نظر سنی و جسمی، کودک را اذیت می کنند، وسایل آن ها را می گیرند، خوراکی آن ها را می خورند و اگر اعتراض کنند بچه را می زنند.
دیدگاه بد از معلمان : پدر و مادراز سخت گیری های دوران کودکی خودشان تعریف می کنند.بچه می ترسد و دیدگاه منفی پیدا می کند.
انواع اضطراب را بشناسیم؛
2
4- قوانین و مقررات سخت مدرسه : معلم با صدای بلند صحبت می کند و بچه را تهدید می کند که اگر صحبت کنی- اگر درس نخوانی، از کلاس می فرستمت دفتر مدرسه... همین چیزهای کوچک و پیش پا افتاده باعث ترس بچه ها می شود.
درکل اگر در مورد اضطراب جدایی بخواهیم جمع بندی کنیم و مثال بزنیم :
کودک به مادر یا پدرمی گوید: وقتی به بیرون می روی تصادف نکنی و مراقب خودت باشی.به همین دلیل از مدرسه رفتن امتناع می کند و حاضر نیست از پدر و مادر جدا شود یا در خواب کابوس می بیند که یک سگ دنبالش کرده و می خواهد او را از پدر و مادرش جدا کند.
2- اضطراب اجتماعی یا کم رویی
این گونه افراد از صحبت کردن در جمع با غریبه ها می ترسند و اعتماد به نفس ندارند،کلا در صحبت کردن در جمع قفل می کنند و زبانشان بند می آید و مهم ترین عامل تشدید کننده این عامل پذیرفته نشدن از طرف کودکان هم سن و سال خود است.یعنی کودک از این می ترسد که حرفی بزند و کودکان هم سن و دوستانش او را مسخره کنند یا دستش بیاندازند و بخندند.
3
3- اضطراب اختلال و منتشر
کودک در این فکر است که اگر پدر و مادر به مسافرت بروند و دیگر برنگردند، من چه کار کنم؟ اگر تصادف کنند و بمیرند، من چه کار کنم؟ نگران از مریضی والدینش،نگران از اینکه مثلا امروز در مدرسه چه چیز پیش می آید؟ اگر درس پرسیدند و بلد نباشم، از کلاس بیرونم می کنند.اگر سرویس مدرسه مشکل پیدا کند من چه کار کنم؟ و هزارتا از این چه کنم،چه کنم ها که خود همه باعث اضطراب می شود.
4- اضطراب پنیک (حمله هراسی)
در این نوع، اضطراب به صورت ناگهانی و بدون هیچ فکر و خیالی بوجود می آید. مثلا: یک دفعه تعادل انسان به هم می خورد
دچار سرگیجه - تنگی نفس – تپش قلب و لرزش می شود که این بیشتر از 15 الی 20 دقیقه نیست و خود به خود از بین می رود. بچه هایی که دچار اضطراب پنیک هستند، از محیط های باز می ترسند مثل استادن سر صف.
4
5- اضطراب یا فوبیای اختصاصی یا ساده
ترس از خون - سوسک – موش – عنکبوت – انواع خزندگان و حشرات
این کودکان از محیط های بسته می ترسند
.مثل: بستن در کلاس، در اتاق، قفل کردن ماشین.
6- اضطراب وسواسی
به این صورت که کودک مثلا می خواهد چیزی بنویسد، اگر کوچکترین خط خوردگی
داشته باشد، پاره می کند و عصبی می شود و دیگر تلاشی برای نوشتن نمی کند.
یا فکر وسواسی دارد.مثلا: مدام با خود می گوید: مادرم امروز می میرد.پدرم تصادف می کند. و می میرد.من اگراستخر بروم، موقع شنا کردن خفه می شوم و می میرم.
5
7- اضطراب پس از سانحه
مثل سیل، زلزله و تصادف که منجر به فوت شده است.این اختلالات باعث می شود فرد دائما در خواب کابوس ببیند و جیغ و فریاد بکشد و گریه کند. حتی در بیداری اگر اسم فردی که فوت شده برده شود، واکنش نشان می دهد، خودش را می زند، وسایل خانه را می شکند، خودش را به در و دیوار می کوبد،موهایش را می کشد. به علت دیدن خواب های بد فقط می خواهند پیش والدین بخوابند و به هیچ عنوان راضی نمی شوند که در اتاق خودشان بخوابند و مدام بهانه می آورند که فقط امشب می خوابم،فردا سرجایم می خوابم و این شب ها مدام تکرار می شوند. این گونه کودکان می ترسند که پدر و مادر به هر علتی از پیش آنها بروند حتی دعواهای کوچک پدر و مادر در خانه به این مساله دامن می زند.این کودکان از تاریکی و تنهایی می ترسند.
6
این کودکان با همکاری والدین است که مشکلاتشان حل می شود.مثلا: اجازه دهند کودک تنها به حمام برود،تنها بخوابد.البته جدا کردن بچه باید از سن 1 سال و 2 ماهگی آغاز شود و تا دو و نیم سالگی باید بچه یاد بگیرد که تنها بخوابد وگرنه در بزرگسالی دچار مشکل می شوند.
لازم به ذکر است که: والدینی که دارای ترس و اضطراب هستند این اضطراب به بچه هایشان منتقل می شود (این موضوع تا 80 درصد صادق است)
اظطراب باعث شب ادراری و لکنت زبان هم می شود.
7
اضطراب در کودکان طبیعی است.مثلا: صدای بلند باعث ترس بچه می شود و تپش قلبش بالا می رود و تند تند نفس می کشد .
یکی ازمهم ترین عوامل اضطراب، ژنتیک می باشد.همچنین بلوغ زودرس در سن 8 سالگی در ایران بسیار شایع است که عاملش اضطراب است.
کودک مضطرب همیشه عصبانی است و مدام پرخاشگری می کند، بی قراری می کند.سخت گیری والدین و معلمان این عوامل را تشدید می کند.البته قاطعیت معلم و والدین خوب است ولی گاهی اوقات باید انعطاف وجود داشته باشد.
8
راهکارهایی برای والدین:
اگر بچه در منزل، کار خطایی انجام دهد، والدین نباید بگویند: فردا به معلمت می گوییم.چون بچه ها شکایت را از ما یاد می گیرند. دراین مواقع مهربانی کردن با بچه بهترین راه حل است. بچه های مضطرب اکثرا ناخن های خود را می جوند که این از نشانه های اضطراب است.در این مواقع اولیا باید برنامه ریزی خاص داشته باشند، به این صورت که در مواقع انجام تکلیف، پیش بچه ها ننشینند که مدام بخواهند تذکر دهند،چون این کار فایده ندارد.اگر والدین هر 15 دقیقه یک بار به اتاق بچه بروند و مراقبش باشند باعث می شود که او حواسش به درس باشد و دستش را در داخل دهانش نکند.این کار بچه را شرطی می کند که دیگر دستش را داخل دهانش نبرد و این کار از ذهنش بیفتد و دیگر تکرارش نکند.
9