پاورپوینت خود مراقبتی . (pptx) 33 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 33 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
به نام خدا
خود مراقبتی (self care)
شامل اعمالی است اکتسابی،آکاهانه و هدفمند که مردم برای خود فرزندان و خانواده شان انجام میدهند تا :
تندرست بمانند
نیازهای اجتماعی و روانی خود را برآورده سازند
از بیماریها یا حوادث پیشگیری کنند
ناخوشی ها و وضعیت های مزمن را مراقبت کنند
از سلامتی خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کنند
خود مراقبتی موجب افزایش کارآیی و مهارت های فردی میشود و یکی از مفاهیم اصلی برای تاکید بر رفتار سالم است.
تعریف
برای طراحی برنامه خود مراقبتی باید ابتدا وضعیت سلامتی خود را ارزیابی کنیم:
خود ارزیابی
ارزیابی توسط تیم سلامت
با مشورت با پزشک خانواده خود و با راهنمایی و حمایت وی اقدام به تغییر در رفتارهای نیازمند تغییر خود نماییم.
از کجا باید شروع کرد
شامل پنج مرحله می باشد:
1- پیش قصد
2 – قصد
3 – آماده
4 – عمل
5 – حفظ وتوصیه
تعیین مرحله تغییر رفتار
هنوز تغییر مورد توجه ما قرار نگرفته است ، دست کم نه در طی چند ماه اخیر ، ممکن است در مورد تغییر حتی فکر هم نکرده باشیم
1- پیش قصد
از وجود مشکل آگاهیم و به طور جدی در نظر داریم در چند ماه آینده رفتارمان را تغییر دهیم اما هنوز آماده دادن تعهد برای این اقدام نیستیم
2 – قصد
آماده تغییر و برنامه ریزی برای دستیابی به یک هدف رفتاری هستیم . ممکن است قبلا نیز برای رسیدن به این هدف تلاش کرده باشیم
3 – آماده
برای مدتی (اغلب 6 ماه )از زمان شروع تلاش های موفق و فعال ما برای تغییر رفتار ، به طول بیانجامد.
4 - عمل
برای حفظ تغییرات رفتاری موفقیت آمیز خود تلاتش میکنیم و علا وه بر آن ، این رفتار را به دیگران هم توصیه میکنیم . این دوره میتواند دائمی شود.
5 – حفظ وتوصیه