پاورپوینت تکنیکهای رفتاردرمانی شناختی (pptx) 11 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 11 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
مواجهه سازی
تکنیکهای رفتاردرمانی شناختی
نکاتی که قبل از مواجهه باید بخاطر داشته باشیم
فرمولبندی درستی از مشکل بیمار به او ارایه داده باشیم:
به موارد زیر پرداخته باشیم:
عوامل ایجاد کننده و
تداوم بخش مشکلات بیمار
قبل از درمان به دغدغه های بیماران اضطرابی پاسخ دهیم.
برای تهیه فهرست مشکلات و اهداف درمانی زمان بگذاریم.
چهار قاعده طلایی مواجهه سازی و پیشگیری از پاسخ
تدریجی بودن: تدریجاً با ترس خود روبرو شوید، با مواردی شروع کنید که آسانتر است و تدریجاً موقعیتهای مشکلتر را انتخاب کنید.
تکرار کردن: مواجهه باید تکرار شود. مهم است که روبرو شدن با ترسها چندین بار تمرین شوند تا شما در آن موقعیت احساس راحتی کنید.
طولانی بودن: به میزان کافی با اضطراب روبرو شوید تا حداقل 50% اضطراب کاهش یابد که معمولاً بین 30 تا 60 دقیقه طول میکشد.
پیشگیری: از انجام آیینها.
رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی
5
مواجهه سازی چگونه موثر واقع می شود؟
رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی
6
اضطراب بالا
اضطراب پایین
زمانی که در موقعیت ترس آور قرار میگیرید، اضطراب افزایش یافته و بعد از اجتناب یا گریز از موقعیت نسبتاً سریع فروکش میکند (اما فقط تا زمان بعدی).
زمانی که شما در موقعیت ترسآور قرار میگیرید، اضطراب کاهش خواهد یافت.
تهیه سلسه مراتب
از آسانترین
به مشکل ترین
به خاطر داشته باشید که این مرحله به دقت کامل انجام شود.
از روش کمی سازی (SUD) استفاده کنید.
مواجهه و ارزیابی آن
رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی
8
به بیمار توضیح دهید:
انتظار روزهای بد را داشته باشید. میزان پیشرفت یکسان نخواهد بود. گاهی احساس میکنید که پیشرفت زیادی داشته اید و زمانی پیشرفت کمی را تجربه میکنید.
وقتی مواجهه خود را تمام کردید چند ماه خود را بازنگری کنید تا اگر مشکلات عود کرد بتوانید آنها را در نطفه خفه کنید.
به پیشرفت های خود پاداش بدهید.
اگر برنامه به خوبی اجرا نشد از روش حل مساله استفاده کنید و تلاش کنید تا مشخص کنید چه عاملی مانع پیشرفت شده است.
رفتاردرمانی شناختی اختلالهای اضطرابی
9