پاورپوینت كم تحركي معضل عمومي جامعه جهاني (pptx) 34 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 34 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

كم تحركي معضل عمومي جامعه جهاني  شيوه زندگي كم تحرك : حدأقل 60% از جمعيت جهان كمتر از آن مقدار فعاليت حركتي كه براي سلامتي آنها لازم است را انجام مي دهند. علت آن است كه در اوقات فراغت عموما" كارهايي را انجام مي دهند كه با فعاليت بدني همراه نيست و همچنين رفتارهاي كم تحركي در طول فعاليتهاي كاري و تمدن شهر نشيني نمود بيشتري پيدا كرده است. با انتخاب روش غير فعال در حمل ونقل يعني استفاده از وسائط نقليه و عدم فعاليت عضلاني مناسب و صرف انر‍‍ژ‍ي كمتر، شاهد كاهش ميزان فعاليت بدني نزد افراد مي باشيم. انجام ورزش منظم، باعث کاهش فشار خون متوسط افراد می شود که تحقیقات نشان داده است دربیمارانی که دچار پرفشاری خون هستند اثرات مفید کاهنده آن بیشتر می باشد. انجام ورزش منظم و فعاليت بدني كافي باعث کاهش چربی خون مضر باعث افزايش چربي خون مفيد باعث كنترل وزن و داشتن ظاهر بدني متناسب مي گردد رمز سلامتي روزانه حدأقل 10000 قدم پياده روي فعاليت بدني منظم حدأقل 10000 قدم پياده روي روزانه رمز سلامتي نشاط شادابي هنگامي كه با هدف زندگي و كار مي كنيم وبه آنچه امروز مهم است پاسخ مي دهيم بهتر مي توانيم هدايت ، مديريت و حمايت كنيم، دوستي كنيم و دوست بداريم. باعث كاهش پر فشاري خون كاهش چربي خون كاهش چاقي و افزايش وزن كاهش ابتلاء به بيماري قند يا ديابت نوع دو كاهش افسردگي و اختلالات خلقي كاهش سقوط و افتادن خصوصا“ در سالمندان تحقيقات ثابت كرده است ، فعاليت بدني منظم موجب كاهش خطرات زير مي شود:  كاهش سكته قلبي كاهش سكته مغزي كاهش اوستئو پوروز يا پوكي استخوان كاهش سرطانهاي انتهاي دستگاه گوارش كاهش سرطانهاي سينه و رحم در خانمها همچنين فعاليت بدني منظم موجب كاهش خطرات زير مي شود:  میزان ابتلاء به مصرف دخانیات در افراد ورزشکار کمتر بوده و تحقیقات نشان داده اند که ورزش عاملی مؤثر در ترک دخانیات می باشد.همچنین در صورت ترک مصرف دخانیات موارد عود و رجوع مجددبه مصرف سیگار وغیره در افراد ورزشکارکمتر دیده شده است .