پاورپوینت توصیه های تغذیه ای (pptx) 19 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 19 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بسم الله الرحمن الرحیم
در خانه دو نوع روغن داشته باشيد.
1- روغن مايع معمولي
2- روغن مايع مخصوص سرخ كردن
به تاريخ روغني كه مصرف ميكنيد توجه كنيد
توصيه اول
آب . دوغ كم نمك . به جاي نوشابه گاز دار
نوشابه احترام به مهمان نيست
نوشابه هاي گاز دا ر جذب كلسيم را هم مختل مي كنند
توصيه دوم
ذائقه سازي
غذاي شور
غذاي چرب
غذاي دودي
توصيه سوم
7 تا 15 گرم است
در كشور ما اين رقم
توصيه چهارم
بيشتر مبتلا به ديابت مي شوند
بيش از دو برابر مبتلا به افزايش فشار خون ميشوند .
بيشتر به كمر درد زانو درد پا درد و انواع آرتروز مبتلا ميشوند.
افرادي كه فشار خون بالا دارند چربي هاي بيشتري دررگهايشان رسوب ميكند(سكته مغزي،درد قلب،خرابي كليه،سكته قلبي)
مردان ديابتي 2تا3 برابر وزنان ديابتي 5تا 6 برابر بيشتر در معرض خطر بيماري هاي كرونر قلب ميشوند
به وزن خود توجه كنيد
افراد چاق
با يك كيلو گرم اضافه وزن قلب مجبور است بيش از صد ليتر خون بيشتر پمپ كند
وزن به كيلو گرم
قد به متر* قد به متر
=
شاخص توده بدن
64
1.6*1.6
=
64
2.65
=
25
BMI
19.8= لاغر
تا 25 طبيعي
25 تا 30 اضافه وزن
30 به بالا چاق