پاورپوینت مهارتهاي ارتباطي زوجين (pptx) 41 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 41 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
مهارتهاي ارتباطي زوجين
1- از خانواده اصلي جدا شويد( ديد و بازديد بيش ازحد، اقامت بسيار طولاني در منزل والدين، تلفن مكرر، پيشنهاد و توصيه گرفتن). 2– حس با هم بودن به وجود آوريد( حس ما بودن) . 3- وارد دنياي والدينی شويد. 4 – بحران ها را پشت سر بگذاريد. 5 – مديريت تعارض (يعني خشم ، تعارض و اختلافات را با مهارت حل كردن)
مهارتهايي براي يك ازدواج موفق
تكاليف نه گانه والرشتاين
مهارتهايي براي يك ازدواج موفق
6 – رابطه عاطفي خود را حفظ كنيد .
7 -علائق مشترك و متقابل را با يكديگر در ميان بگذاريد.
8- بپذيريد كه رشد مي كنيد .
9 – حفظ يك نگرش مطلوب و عاشقانه (با توجه به اينكه هر دو طرف بزرگتر مي شويد و هيچگاه جوان نخواهيد ماند).
تكاليف نه گانه والرشتاين
3 رفتارمهم كه تعيين سر انجام زندگي زناشويي هستند ( گاتمن ) :
الف ) داشتن مديريت تعارض.
ب ) نسبت مثبت به منفي ( مهم سبك مورد استفاده شما نيست بلكه بايد حد اقل لحظات مثبتي كه با هم هستيد 5 برابر بيشتر از لحظات منفي كه با هم به سر مي بريد) .
ج ) تعادل با ثبات ( بايد تعامل مثبت داشت، باید نشان دهيد كه به همسرتان علاقه مند هستيد و توجه مي كنيد بطور مثال : شما ديشب نخوابيدي مگه نه ؟، عواطف خود را نشان دهيد ، قدر داني كنيد، در مورد مشكلات و ناراحتي ها ازاو بپرسيد و علاقه نشان دهيد ، ازحرفهاي ناراحت كننده اي كه زديد معذرت خواهي كنيد، همدلي نشان دهيد و بطور كلي در منزل محل امني بوجود آوريد).
وقتي دچار تعارض هستيد 15 دقيقه را براي بحث در باره آن اختصاص دهيد.
به خود آرامش دهيد و از عصبانيت بپر هيزيد .
بدون داشتن حالت دفاعي حرف بزنيد و گوش كنيد ( همدلي ، قدر داني،بيان شكايت اختصاصي، تمركز روي مشكلهاي فرد).
به شريك زندگيتان بها دهيد (من مي توانم بفهمم ، شما خوب برخورد كرديد،متاسفم كه اين كار انجام دادم) .
بايد مرتباَ تمرين كنيد.
4مهارت مديريت تعارض( از ديدگاه گاتمن):
1 – انتقاد كردن:( حمله به شخصيت و منش يا حركاتي كه با سرزنش همراه است ، تفاوت گلايه با انتقاد اين است كه گلايه بر عمل خاصص تاكيد مي كند اما انتقاد سرزنش آميز تر و كلي تر است و با تصميم پذيري همراه است مثل شما هميشه يا شما هيچوقت...). 2 – تحقير كردن: ( تحقير يعني نيت و قصد سوء استفاده رواني و توهين به شريك زندگي كه شامل پاسخهاي رفتاري ( كلامي يا غيركلامي است كه حاكي از بي احترامي است. اين رفتار مي تواند شامل توهين،رويا رو كردن، لقب گذاشتن و ...باشد ) .
عوامل مخرب ازدواج از نظر گاتمن:
3– حالت تدافعي داشتن:( اين رفتار خطر ناك است وبه تشديد مشكل كمك مي كند و مانع حل مشكل مي شودبعنوان مثال:انكار مسؤ ليت مثل من اين كار انجام ندادم ، عذر خواهي كردن مثل ، اين كار از عهده من بر نمي آمد، ناديده گرفتن حرفهايي كه شريك زندگيتان مي زند، گلايه و شكايت مثل خوب منم مثل تو، برگرداندن نگاه يا چهره، ناليدن يا نق زدن). 4- ديوار مخرب كشيدن :( يعني بيرون راندن شريك زندگي ، اجتناب از برقراري ارتباط، طوفاني كردن جو خانه و هر نوع عقب نشيني، اجتناب از مشاركت..)
برای برقراری ارتباط با همسر به چه مهارتهایی نیاز داریم؟ 1- مهارت توجه به خود شامل: - استفاده از چرخه آگاهی - حرف زدن با خود - بلد بودن مهارتهای حرف زدن (به جای خود حرف زدن ، توصیف اطلاعات حسی ، بیان افکار ، بیان احساسات ، بیان خواسته ها ، مطرح کردن اقدامات )