پاورپوینت مديريت استرس و مقابله هاي سازگارانه (pptx) 26 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 26 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
1
به نام خدا
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
2
مديريت استرس و مقابله هاي سازگارانه
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
3
هدف كلي: آشنا كردن و توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه‌ي مهارتهاي مديريت استرس
اهداف ويژه
آشنا كردن دانشجويان با مفاهيم پايه در مديريت استرس
توانمند‌سازي دانشجويان در زمينه مهارتهاي مديريت استرس
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
4
آنچه در اين كارگاه مي‌آموزيم
آشنايي با مفهوم استرس و عوامل وابسته
شناختن يك مدل تبيين مقابله ها
شناسايي نشانه هاي استرس
شناسايي راهبردهاي مقابله بااسترس
توصيف هر يك از اين راهبردها
تمرين آرامسازي
تمرين خود گويي هاي سازگارانه
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
5
تعريف استرس
استرس يك تجربه هيجاني منفي است كه با تغيرات بيوشيمياي ٬روان شناختي و رفتاري همراه مي شود. استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است.
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
6
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تفاوتهاي فردي
رابطه فرد و محيط
فرايند ارزيابي فرد
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
7
تعريف مقابله فرايند كنترل و اداره توقعات با استفاده بهينه از منابع دروني خويشتن مقابله ناميده مي شود.
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
8
فرايند مقابله
امكانات بيروني
امكانات دروني
دكتر لادن فتي- دكتر فرشته موتابي
9
تفاوتهاي فردي ومحيطي مؤثر بر شيوه مديريت استرس
رابطه پوياي مقابله و واقعه استرس آفرين
تعامل متغيرهاي محيطي (امكانات ،توقعات ،محدوديت‌ها)
و متغيرهاي فردي (امكانات ،ارزش‌ها،تعهدات)
تنوع واكنش‌ها در برابر استرس