پاورپوینت ورزش نوجوانان و جوانان (30 اسلاید) (pptx) 30 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 30 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

ورزش نوجوانان و جوانان پاسخ نوجوانان و جوانان به تمرینات هوازی حداکثر اکسیژن مصرفی در هرکیلوگرم توده بدون چربی بین مرحله بلوغ و اوایل بزرگسالی کاهش می‌یابد. تفاوت‌های جنسی در حداکثر اکسیژن مصرفی در هر کیلوگرم توده بدون چربی در طول سن و بعد از بلوغ کاهش پیدا می‌کند پاسخ نوجوانان و جوانان به تمرینات هوازی حداکثر اکسیژن مصرفی در سنین نوجوانی و آغاز جوانی در پسران حدود 10 درصد بیشتر از دختران است جهش حداکثر اکسیژن مصرفی مشابه جهش قامت و وزن است پاسخ نوجوانان و جوانان به تمرینات هوازی حداکثر ضربان قلب با افزایش سن کاهش می‌یابد این کاهش در اواخر بلوغ و ادامه بزرگسالی آغاز می‌شود در اواخر نوجوانی حداکثر ضربان قلب تقریباً حدود 190 تا 195 بار در دقیقه است فیزیولوژی ورزش در نوجوانان و جوانان تاثیر بلوغ بر گسترش و بهبود VO2max از این جهت حائز اهمیت است که آمادگی هوازی را به حد مطلوبی می‌رساند. نتایج تحقیقات نشان داده است که VO2max مطلق تا سنین میان‌سالی (در دختران تا سن شروع قاعدگی) افزایش می‌یابد فیزیولوژی ورزش در نوجوانان و جوانان تداوم و استمرار ورزش و فعالیت بدنی بستگی به انرژی‌ای دارد که از متابولیسم هوازی بدست می‌آید تغییرات در حداکثر توان هوازی با حداکثر بازدهی در فعالیت‌های استقامتی برابر است سنجش حداکثر توان هوازی در دوران کودکی، پیش‌بینی نسبی از حداکثر توان استقامتی را فراهم خواهد نمود فیزیولوژی ورزش در نوجوانان و جوانان تفاوتهای جنسی که در آمادگی هوازی بعد از دوران بلوغ وجود دارد، از موارد ذیل ناشی می‌شوند تفاوت‌های وابسته به جنسیت در ترکیب بدن تفاوت در غلظت هموگلوبین فعالیت بدنی عادتی شاخص‌های کارکرد هوازی در مردان، نوعاً 15تا 30 درصد بیشتر از زنان است فیزیولوژی ورزش در نوجوانان و جوانان همسان‌سازی نوجوانان باید بر اساس موارد ذیل باشد سن تقویمی مراحل رشد اشکالات طبقه‌بندی نوجوانان بر اساس وزن تفاوت وزن تفاوت ترکیب بدن را مشخص نمی‌کند تلاش برای رسیدن به وزن مورد نظر آثار نامطلوب بر سلامتی دارد تنظیم وزن در نوجوانان و جوانان راهنمایی‌های نادرست ننوشیدن آب تخلیه آب بدن با استفاده از دارو تمرین در سونا استفاده از لباس‌های پلاستیکی حین تمرین و ورزش