پاورپوینت سلامت و بهداشت پایه دوازدهم (درس 10 )ویرایش 1400 (pptx) 37 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 37 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

نیازهای زندگی امروز، تغییرات سریع اجتماعی و فرهنگی، تغییر ساختار خانواده، شبکه های گسترده و پیچیدۀ ارتباطات انسانی و تنوع آنها، گستردگی و هجوم منابع اطلاعاتی، تغییر نیازهای امروز انسانها در جامعه و… پیچیدگیهای زندگی را بالا برده و انسانها را با چالشها و فشارهای متعدد روبه رو ساخته است. برخی از این عوامل ممکن است افراد را دچار آشفتگیهای هیجانی کند. چنین حالات و هیجانات زودگذر معمولاً طبیعی بوده و در رفتارهای روزمره فرد قابل مشاهده اند و دوام چندانی ندارند . اما اگر این حالات تکرار شده و استمرار یابند، در کارکردهای جسمانی و روانی و فعالیتهای فردی و اجتماعی فرد اثر سوء گذاشته، روند زندگی را مختل می کند و باعث مزاحمت و رنجش دیگران می شود. در چنین حالتی ممکن است 1- فرد تصمیمهای نابجا بگیرد، 2- به موقع اقدام نکند، 3- ارتباطش با دیگران دچار اختلال شود و 4- در اثر ناکامیهای حاصل در اموری مانند تحصیل، شغل و… دچار اضطراب و خشم شود و یا افسردگی بر او مستولی شود. برای پیشگیری از بروز این قبیل مشکلات، لازم است 1- خودآگاهی، 2- عزت نفس، 3- سرسختی و مقاومت در مقابل مشکلات، 4- تاب آوری و… در فرد تقویت شود تا رشد و توانایی روانی، عاطفی و بهداشت روان وی ارتقا یابد و او را قادر سازد بر تعارضها و فشارهای زندگی چیره شده و از امکان تداوم زندگی آرام و سالم برخوردار گردد. خودآگاهی همه ما شناختی از خودمان در ذهن داریم؛ مانند رنگ پوست، رنگ چشم، شکل بینی، طول قد و… . همچنین از اطلاعات کاملی درباره قومیت، پدر و مادر، تاریخ و محل تولد و … . خود برخورداریم. اما دانستن اینها برای پاسخ به خود شناسی کافی نیست . اگر قدری پوسته بیرونی وجود خود را کنار بزنیم و از بیرون به اعماق درون خود راه پیدا کنیم به توصیفی از خود دست خواهیم یافت که خودشناسی ما را کامل تر می کند. خودشناسی یا همان شناخت فرد از خویشتن شامل شناخت 1- تواناییها ، 2- ضعفها ، 3- احساسات ، 4- ارزشها ، 5- مسئولیتها ، 6- نیازها ، 7- آرزوها ، 8- اهداف و… است. خود آگاهی علاوه بر کمک به شکل گیری هویت مطلوب می تواند از بروز اختلالات روانی و شکل گیری رفتارهای پرخطر جلوگیری نماید. از این رو لازم است همانطور که در تعالیم اسلامی نیز سفارش شده است همه افراد، به خصوص نوجوانان که در مرحله حساس هویت یابی در زندگی هستند، همواره فرصتی را برای کاویدن در درون خود و شناخت خود واقعی شان فراهم آورند تا در مسیر صحیح که به سلامت و موفقیت آنها در زندگی می انجامد، حرکت کنند. از عوامل مهمی که در فرایند شکل گیری شخصیت مطلوب و حفظ سلامت روانی نقش دارند می توان به 1- عزت نفس و 2- سرسختی و 3- تاب آوری اشاره کرد. عزت نفس منظور از عزت نفس، احساس ارزشمند بودن است. عده ای به اشتباه تصور می کنند ملاک ارزشمندی و محترم بودن آنها داشتن صفات یا ویژگیهای خاصی مانند اصل و نسب، ثروت، زیبایی و جذابیت، مدرک تحصیلی، شهرت و مقام، قدرت، شجاعت، جسارت و… است و ارزشمندی خود را به آنها نسبت می دهند، به همین دلیل در صورت فقدان آنها، احساس بی ارزشی و حقارت می کنند. اگرچه هیچ یک از ویژگیهای فوق بد نیستند ولی مشروط کردن احترام و ارزش خود به آنها اشتباه است. خود آگاهی به انسان کمک می کند تا دریابد به دلیل انسان بودن ، ارزشمند و محترم است و ارزش ذاتی او وابسته به هیچ یک از ویژگیهای یاد شده نیست. این احساس خودارزشمندی درونی همان عزت نفس و کرامت انسانی است که می تواند مانند سپری قوی، در مقابل آسیبهای روانی و اجتماعی از فرد دفاع کند. جوانانی که دارای عزت نفس هستند، برای خود احترام قایل اند و با پیامهای درونی مثبت و سازنده سروکار دارند که از درون آنها مدام به آنها خطاب می کند: «تو با ارزشی! تو می توانی ! تو دوست داشتنی هستی! تو می توانی احساسات خود را به راحتی ابراز کنی ! تو می توانی به دیگران اعتماد کنی!» و پیامهایی از این قبیل. در مقابل، افرادی که دچار ضعف عزت نفس هستند، در درون ذهن خود پیامهایی را می شنوند که به طور مرتب عزت نفس آنها را سرکوب و سلامت روانی و عاطفی شان را تضعیف و تهدید می کند. نداشتن عزت نفس ممکن است افراد را دچار 1- اعتیا های رفتاری مانند اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به کار، اعتیاد به خرید و … کند و از اینها بدتر 2- در معرض رفتارهای پرخطر قرار دهد. از این رو لازم است افراد عزت نفس خود را به طور مستمر تقویت کرده و افزایش دهند. داشتن عزت نفس علاوه بر احساس ارزشمندی درونی، نیازمند کسب تجارب در زندگی است . برخی از راهکارهای بهبود عزت نفس به شرح زیر است: تعیین اهداف مشخص و برنامه ریزی برای دستیابی به آنها تلاش برای کسب حداقل یک مهارت یا شکوفا کردن حداقل یک استعداد خود تهیه فهرستی از توانمندی های فردی خود کسب موفقیت در امور از جمله تحصیل مشارکت در فعالیتهای اجتماعی همچون حضور در فعالیتهای فوق برنامه مدرسه مثل نماز جماعت برقراری رابطه سالم با دیگران دوست شدن با آدم های مثبت و الهام بخش معاشرت با دوستان و آشنایان حمایت گر داوطلب شدن برای کمک به دیگران آراستگی