پاورپوینت تفکر و سبک زندگی هشتم مهار فشار روانی (pptx) 18 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 18 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

مهار فشار روانی فعّالیت 1 آیا تاکنون در یک موقعیت ناراحت کننده قرار گرفته اید؟ احساس خود را درباره این ناراحتی بیان کنید. درجه و شدت این ناراحتی تا چه مقدار بوده است؟ فشار روانی ممکن است که عکس العمل شما به یک موقعیت ناراحت کننده یا خیلی خوشحا ل کننده باشد. برای مثال: از شما می خواهند که در حضور سایر دان شآموزان مدرسه درباره موفقیت خود در یک مسابقه سخنرانی کنید. خبر ناراحت کننده ای درباره یکی از عزیزان به شما رسیده است و از نظر روحی حال مناسبی ندارید. برخی از فشارهای روانی معمولی است؛ اما برخی از آنها می تواند به ایجاد مشکلات جسمی و روحی در شما منجر شود. شدت فشارهای روانی فرق م یکند. برخی از فشارهای روانی سبک و برخی شدیدند. در فشارهای روانی شدید و ادامه دار فرد باید ب هیک روان شناس، یا روان پزشک مراجعه کند. فشار روانی ممکن است که از نوع مثبت یا منفی باشد؛ برای مثال: بیماری طولانی یا ورشکستگی مالی یک فشار روانی منفی برای اعضای خانواده است. قبولی در آزمون مدارس استعدادهای درخشان یک فشار روانی مثبت است. با نگاه کردن به این تصویر میزان فشار روانی خود را بسنجید. هرچه این تصویر از نگاه شماآرام تر بچرخد شما آرام تر هستید و فشار روانی کمتری دارید. عواملی که منجر به فشار روانی می شود به عوامل یا موقعیت هایی که مانع می شود تا نیازهای اساسی شما تأمین شود یا باعث می شود آرامش روحی شما برهم بخورد، عوامل ایجاد فشار روانی می گویند. گرسنگی، سروصدای زیاد، داشتن لکن تزبان، اعتیاد یکی از اعضای خانواده، اختلاف در خانواده، سبک زندگی ناسالم، ورشکستگی مالی خانواده، بیماری طولانی مدت یکی از اعضای خانواده، طلاق یا جدایی پدر و مادر از یکدیگر می توانند از این عوامل باشند. برخی از فشارهای روانی شدیدند و میتوانند به تغییرات جدّی در زندگی ما منجر شوند؛ مانندمرگ پدر یا مادر، جدایی پدر و مادر، اعتیاد والدین، بیماری جدّی یکی از اعضای خانواده، تصادفات منجر به نقص عضو، مهاجرت به یک کشور جدید، یا حتی موقعیت های بسیار خوشحال کننده برخی از فشارهای روانی شدید نیستند و پیامدهای کوتاه مدتی در زندگی دارند؛ مانند جاماندن از ماشین، گ مکردن پول، سرزنش والدین. تأثیرات فشار روانی باتوجه به وضعیت روحی افراد متفاوت است. برخی از افراد باسختی هابه سادگی کنار می آیند؛ اما تحمل مشکلات برای عده ای بسیار سخت است. گروه دوم بیشتر در معرض افسردگی و بیماری های عصبی قرار دارند. علائم فشار روانی هنگامی که به شما فشار روانی وارد می شود، بدن شما بلافاصله در برابر آن عکس العمل نشان می دهد. این عکس العمل ها بستگی به شدت استرس دارد. برای مثال: ضربان قلب شما بیشتر می شود.  تندتند نفس می کشید.  ممکن است انرژی زیادی را در خود احساس کنید.  بدن شما دچار لرزش شود؛ دهان و گلوی شما خشک شود.  خل قوخوی شما تغییر کند؛ برا یمثال، غمگین یا عصبانی شوید.  در برخی موارد، افراد به فشار روانی عک سالعمل جسمانی نشان می دهند. برا یمثال، دچار سردرد، شکم درد، دردکمر و تهوع می شوند، یا خوردن و خوابیدن آنها دچار اختلال )کم یا زیاد شدن( می شود. عکس العمل افراد نسبت به فشار روانی چگونه است؟ نوع عک سالعمل افراد به فشار روانی متفاوت است و علت آن بستگی به عوامل زیادی دارد، مانند شدت، نوع و مدت زمان فشار روانی، خستگی یا آرامش فرد هنگام فشار روانی. در برخی مواقع که افراد خیلی خسته اند، عکس العمل شدیدتری از خود نشان می دهند؛ در حالی که اگر فردی به خوبی استراحت کرده باشد، عکس العمل او ملایم تر است.